علاقه مندان می توانند از روز شنبه لغایت پنجشنبه هر هفته تا سی ام اسفند ماه  با مراجعه به سایت برگزاری لیگ با یک برنامه تمرینی آشنا شده که میبایست نسبت به انجام تمرینات مربوطه اقدام نموده و یک دقیقه از تمرینات خود را ضبط نموده و پس از ثبت نام در سایت لیگ، ویدئوی مربوطه را ارسال نمایند.